Sporttest Polizei Österreich Fahrradergometer

Sporttest Polizei Österreich

Ein Sporttest ist für Bewerberinnen und Bewerber nicht mehr Teil des Auswahlverfahrens bei der Polizei Österreich. Dieser wurde in die Grundausbildung verlagert. Die körperliche Eignung der Bewerbenden wird jedoch weiterhin durch eine sportmedizinische Untersuchung im Rahmen der Aufnahme gewährleistet, die unter anderem Fahrradergometrie beinhaltet. Des Weiteren ist ein Schwimmnachweis nicht mehr erforderlich – gleichwohl Schwimmen weiterhin Voraussetzung für den Polizeiberuf ist. Die Schwimmkenntnisse werden im Rahmen der Ausbildung überprüft.

Bild: shutterstock.com/Amvi Jovas

Fahrradergometer-Test im Aufnahmeverfahren

Der Fahrradergometer-Test ist ein standardisierter medizinischer Test im Aufnahmeverfahren, welcher im Rahmen der ärztlichen Untersuchung durchgeführt wird. Die sportmedizinische Untersuchung gewährleistet die körperliche Eignung der Bewerbenden vor Beginn der Grundausbildung. Bei der Fahrradergometrie (Belastungs-EKG) muss man in der Regel 12-15 Minuten lang in die Pedalen treten. Der Ergometer Test besteht insgesamt aus sechs Belastungsstufen, die sich alle 2 Minuten erhöhen, solange bis die Endstufe erreicht ist. Dabei wird pro Belastungsstufe jeweils um 25 Watt erhöht.

EKG-Belastungsstufen

Bei einer Person die beispielsweise 75 kg schwer ist, sind die Belastungsstufen bei sechs Intervalle à zwei Minuten folgendermaßen getaktet:

Belastungsstufen im Alltag

Die folgenden Belastungsstufen entsprechen etwa der körperlichen Belastung im Alltag: 

Sporttest in der Polizei-Grundausbildung

Wie zuvor in der Einleitung angeführt, findet die Überprüfung der sportlichen Leistung nicht länger im Rahmen des Aufnahmeverfahrens statt. Stattdessen ist sie nun Teil der Polizei-Grundausbildung, wobei die körperliche Eignung durch eine sportmedizinische Untersuchung sichergestellt wird. Dies bedeutet, dass Polizeianwärterinnen und -anwärter während ihrer Ausbildung gezielt auf die notwendigen Leistungsgrenzen hin trainiert werden.

Disziplinen der sportlichen Leistungsüberprüfung

Die sportliche Leistungsüberprüfung besteht aus den folgenden Disziplinen:

  1. Laufen (3.000 Meter), oder
  2. Radfahren (20 km bzw. 10 km), oder
  3. Schwimmen (300 Meter)

Beide Disziplinen müssen an einem einzigen Termin absolviert werden, um die Leistungen anerkennen zu lassen. Andernfalls können die Ergebnisse nicht berücksichtigt werden. Die Anforderungen variieren je nach Geschlecht und Altersgruppe der Teilnehmenden.

Um das Ausbildungsziel zu erreichen, müssen die festgelegten Mindestanforderungen erfüllt werden. Wird das Mindestniveau in einer der beiden Pflichtdisziplinen nicht erreicht, führt dies zu einer negativen Bewertung. Die sportliche Leistungsüberprüfung gilt als bestanden, wenn die Limits aus den Leistungstabellen erfüllt werden.

PDF-Download Leistungstabellen und Limits

Sporttest Polizei-Grundausbildung

Vorbereitung auf die sportlichen Anforderungen der Polizei

Für Bewerberinnen und Bewerber, die eine Karriere bei der Polizei Österreich anstreben, ist körperliche Fitness ein unverzichtbarer Bestandteil der Vorbereitung, obwohl der Sporttest nicht mehr Teil des initialen Auswahlverfahrens ist. Stattdessen ist die sportliche Leistungsfähigkeit nun in die Grundausbildung integriert, wobei die körperliche Eignung bereits im Rahmen der Aufnahme durch eine sportmedizinische Untersuchung, einschließlich einer Fahrradergometrie, sichergestellt wird.

Eine kontinuierliche Vorbereitung auf die körperlichen Anforderungen ist daher essentiell, um die in der Grundausbildung festgelegten sportlichen Leistungslimits erfolgreich zu erreichen. Es empfiehlt sich, ein regelmäßiges und ausgewogenes Trainingsprogramm zu etablieren, das Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit fördert. Übungen wie Laufen, Schwimmen, Radfahren und Krafttraining bilden eine solide Basis, um die körperliche Verfassung zu verbessern und für die Herausforderungen der Polizei-Grundausbildung gewappnet zu sein.

Zusätzlich kann es hilfreich sein, sich mit den spezifischen Anforderungen der sportmedizinischen Untersuchung vertraut zu machen und gezielte Übungen einzuplanen, die auf die Verbesserung der Leistung in Bereichen wie der Fahrradergometrie abzielen. Die Bereitschaft, körperliche Grenzen kontinuierlich zu erweitern und ein hohes Maß an Fitness anzustreben, ist nicht nur für das Bestehen der Grundausbildung entscheidend, sondern auch für eine erfolgreiche und gesunde Karriere bei der Polizei.

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Testumfang: 35 Fragen
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Kategorie: Deutsch Rechtschreibung

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Kategorie: Logisches Denken

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Kategorie: Räumliches Denken

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Kategorie: Räumliches Denken

Der Ausgangswürfel wird nach rechts gekippt, nach vorne gekippt und 180° gegen den Uhrzeigersinn gedreht. Welcher Würfel ist zu sehen, nachdem der Ausgangswürfel rotiert wurde?

 

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Kategorie: Räumliches Denken

Welche Figur kann aus den Einzelteilen zusammengesetzt werden?

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Kategorie: Räumliches Denken

Würfel drehen und kippen: Zu welchem Würfel lässt sich der Ausgangswürfel rotieren?

 

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Kategorie: Räumliches Denken

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Kategorie: Zahlenreihen

Welche Zahl setzt die Zahlenreihe sinnvoll fort?

33 - 31 - 39 - 37 - 43 - 41 - 45 - ?

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Kategorie: Zahlenreihen

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1/2 - 3/4 - 7/8 - 15/16 - ?

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Kategorie: Zahlenreihen

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8 - 14 - 26 - 50 - 98 - ?

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Kategorie: Zahlenreihen

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2 - 3 - 5 - 8 - 13 - 21 - 34 - ?

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Kategorie: Zahlenreihen

Welche Zahl setzt die Zahlenreihe sinnvoll fort?

256 - 225 - 196 - 169 - ?

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Kategorie: Textverständnis

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Die Globalisierung hat dazu geführt, dass Unternehmen auf der ganzen Welt in zunehmendem Maße miteinander verbunden sind. Eine der Folgen dieser globalen Vernetzung ist die Auslagerung von Arbeitsplätzen in Ländern mit niedrigeren Lohnkosten. Während dies für Unternehmen Kosteneinsparungen bedeuten kann, hat es auch Auswirkungen auf die lokale Wirtschaft und die Beschäftigungssituation in den Ursprungsländern.

Befürworter der Auslagerung argumentieren, dass sie zu einem effizienteren Einsatz von Ressourcen führt und es Unternehmen ermöglicht, wettbewerbsfähig zu bleiben. Sie betonen auch die Möglichkeit, durch die Schaffung von Arbeitsplätzen in Entwicklungsländern zur wirtschaftlichen Entwicklung beizutragen.

Gleichzeitig gibt es jedoch auch Kritik an der Auslagerung, insbesondere hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf die Arbeitsbedingungen und die Umwelt in den Zielländern. Einige argumentieren, dass Unternehmen durch die Auslagerung von Arbeitsplätzen in Ländern mit niedrigeren Umweltstandards dazu beitragen können, Umweltschutzbestimmungen zu umgehen und die Umwelt zu belasten.

Frage: Was sind einige der Argumente von Befürwortern und Kritikern der Auslagerung von Arbeitsplätzen?

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Kategorie: Textverständnis

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Die Debatte über den Klimawandel und seine Auswirkungen auf die Umwelt ist in den letzten Jahren zu einem zentralen Thema geworden. Wissenschaftler warnen vor den endgültigen Folgen des Klimawandels, darunter steigende Temperaturen, extreme Wetterereignisse und der Anstieg des Meeresspiegels. Die Zunahme von Treibhausgasemissionen, hauptsächlich durch die Verbrennung fossiler Brennstoffe, wird als Hauptursache für den Klimawandel angesehen.

Regierungen auf der ganzen Welt haben Maßnahmen ergriffen, um den Klimawandel einzudämmen und den Übergang zu erneuerbaren Energiequellen zu fördern. Dies beinhaltet die Unterzeichnung eines internationalen Abkommens wie dem Pariser Klimaabkommen und die Implementierung nationaler Gesetze zur Reduzierung von Treibhausgasemissionen.

Trotz dieser Bemühungen gibt es weiterhin Widerstand gegen Maßnahmen zum Klimaschutz, insbesondere von Seiten der Industrie und einiger politischer Gruppierungen. Einige argumentieren, dass die Umstellung auf erneuerbare Energien wirtschaftliche Kosten mit sich bringt und Arbeitsplätze in der traditionellen Energiewirtschaft gefährdet.

Frage: Was sind einige der Hauptursachen für den Klimawandel?

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Kategorie: Textverständnis

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Im Laufe der Zeit hat sich die Funktion der Polizei in der Gesellschaft stark verändert. Neben ihrer traditionellen Aufgabe, Recht und Ordnung sicherzustellen, sehen sich Polizeikräfte zunehmend mit komplexen Herausforderungen wie der Bekämpfung von Terrorismus, organisiertem Verbrechen und Cyberkriminalität konfrontiert.

Befürworter argumentieren, dass eine präsente Polizei in der Gemeinschaft das Sicherheitsgefühl stärkt und zur Senkung der Kriminalitätsrate beiträgt. Sie legen dabei besonderen Wert auf präventive Maßnahmen und die Zusammenarbeit mit anderen Strafverfolgungsbehörden sowie der Gemeinschaft selbst.

Allerdings bestehen auch Bedenken hinsichtlich des Verhaltens einiger Polizeikräfte und ihrem Umgang mit bestimmten Bevölkerungsgruppen. Kritiker weisen auf Fälle von Polizeigewalt und rassistischer Diskriminierung hin, die das Vertrauen in die Polizei untergraben und zu Spannungen zwischen Polizei und Bevölkerung führen können.

Frage: Was sind einige der Argumente von Befürwortern und Kritikern der Polizeiarbeit?

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Kategorie: Textverständnis

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Die Debatte um die Legalisierung von Cannabis hat in den letzten Jahren weltweit eine Fahrt aufgenommen. Befürworter argumentieren, dass die Legalisierung die Kriminalität reduzieren, die Steuereinnahmen erhöhen und den Zugang zu medizinischem Cannabis verbessern würde. Gegner warnen jedoch vor den gesundheitlichen Risiken und potenziellen sozialen Auswirkungen, die mit einem zunehmenden Cannabiskonsum einhergehen könnten.

In Ländern wie Kanada und einigen US-Bundesstaaten wurde Cannabis bereits legalisiert und reguliert, was zu einem florierenden Markt für legales Cannabis geführt hat. Befürworter argumentieren, dass die Kriminalität im Zusammenhang mit Drogenhandel reduziert hat und dass die Steuereinnahmen zur Finanzierung von Bildungs- und Gesundheitsprogrammen genutzt werden können. Gegner warnen jedoch vor einem möglichen Anstieg des Cannabiskonsums bei Jugendlichen und den damit verbundenen Risiken für die öffentliche Gesundheit.

Trotz der kontroversen Diskussionen hat die Legalisierung von Cannabis eine breite öffentliche Debatte ausgelöst und Regierungen auf der ganzen Welt dazu veranlasst, ihre Drogenpolitik zu überdenken.

Frage: Was sind einige der Argumente von Befürwortern und Gegnern der Legalisierung von Cannabis?

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Kategorie: Textverständnis

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Die Digitalisierung hat in den letzten Jahren eine revolutionäre Veränderung in verschiedenen Bereichen der Gesellschaft hervorgerufen. Eine der bemerkenswertesten Entwicklungen ist der Aufstieg von Kryptowährungen wie Bitcoin, Ethereum und anderen. Kryptowährungen basieren auf einer dezentralen Blockchain-Technologie und ermöglichen schnelle und anonyme Transaktionen über das Internet.

Einige wichtige Kryptowährungen betrachten die Zukunft des Finanzwesens, da sie eine alternative Form von Währung ohne die Einmischung von Regierungen oder Banken darstellt. Sie argumentieren, dass Kryptowährungen finanzielle Transaktionen sicherer und effizienter machen können.

Gleichzeitig gibt es jedoch auch Bedenken hinsichtlich der Stabilität und Sicherheit von Kryptowährungen. Aufgrund ihrer hohen Schwankungen sind Kryptowährungen anfällig für extreme Preisschwankungen, was zu Risiken für Anleger führen kann. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit von Betrug und Manipulation im Zusammenhang mit Kryptowährungen, da sie oft von anonymen Akteuren genutzt werden.

Frage: Was sind einige der Argumente von Befürwortern und Kritikern von Kryptowährungen?

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Kategorie: Deutsch Grammatik

Welcher Satz ist grammatisch korrekt?

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Kategorie: Deutsch Grammatik

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Kategorie: Deutsch Grammatik

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Kategorie: Deutsch Grammatik

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Kategorie: Deutsch Grammatik

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Kategorie: Perspektiven erkennen

Aus welcher Ansicht wird der rechte Würfel betrachtet?

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Liegestütze
Alter/Jahre18 – 2930 – 3435 – 3940 – 4445 – 4950 – 5450 – 5960 – 65
Frauen 7 / 12 6 / 11 5 / 10 4 /9Knieliegestütze
 7 / 12 6 / 11 5 / 10 4 / 9
Männer 15 / 21 14 / 20 13 / 19 12 / 18 11 / 17 10 / 16 9 / 15 8 / 14
3.000 Meter Laufen
Alter/Jahre18 – 2930 – 3435 – 3940 – 4445 – 4950 – 5450 – 5960 – 65
Frauen17:45 / 16:00 min18:30 / 16:45 min19:30 / 17:45 min20:15 / 18:30 min21:00 / 19:15 min22:00 / 20:15 min22:45 / 21:00 min23:30 / 21:45 min
Männer15:15 / 13:45 min16:00 / 14:30 min16:45 / 15:15 min17:30 / 16:00 min18:15 / 16:45 min19:00 / 17:30 min19:45 / 18:15 min20:30 / 19:00 min
10 km bzw. 20 km Radfahren
Alter/Jahre18 – 2930 – 3435 – 3940 – 4445 – 4950 – 5450 – 5960 – 65
DistanzLimits 20 kmLimits 10 km
Frauen57 / 53 min58 / 54 min60 / 55 min62 / 57 min64 / 59 min32 / 29 min35 / 32 min38 / 35 min
Männer50 / 46 min51 / 47 min53 / 48 min55 / 50 min57 / 52 min28 / 25 min31 / 28 min34 / 31 min
300 Meter Schwimmen
Alter/Jahre 18 – 29 30 – 34 35 – 39 40 – 44 45 – 49 50 – 54 50 – 59 60 – 65
Frauen 9:00 / 8:00 min 9:30 / 8:30 min 10:00 / 9:00 min 10:30 / 9:30 min 11:00 / 10:00 min 11:30 / 10:30 min 12:00 / 11:00 min 12:30 / 11:30 min
Männer 8:00 / 7:00 min 8:30 / 7:30 min 9:00 / 8:00 min 9:30 / 8:30 min 10:00 / 9:00 min 10:30 / 9:30 min 11:00 / 10:00 min 11:30 / 10:30 min

Hinweis: Wer z. B. im Leistungstestjahr das 40. Lebensjahr vollendet, startet bereits in der Altersklasse von 40 – 44 Jahren (Stichtag: 31.12. des Vorjahres)

* Die Grundstufe ist die Mindestanforderungen, die man erreichen muss, um an der Dienstprüfung teilnehmen zu dürfen. Wer mindestens die Leistungsstufe erreicht, kann sich damit gewisse Vorteile in der Ausbildung erarbeiten. 

Polizei Sporttest Disziplinen

1. Medizinischer Bewegungskoordinationstest (MBKT) mit Rettungssimulation

Beim MBKT handelt es sich um einem Hindernisparcours, bestehend aus mehreren Stationen, den du ohne Fehler und so schnell wie möglich durchlaufen musst. Nachdem du die Ziellinie vollständig überquert hast, stoppt die Zeitmessung für den MBKT und die Zeitmessung für die Rettungssimulation beginnt. Bei der simulierten Rettungsübung musst du eine 170 Zentimeter große und 70 Kilogramm schwere Rettungspuppe über eine zehn Meter lange Strecke ziehen. Sobald die komplette Rettungspuppe von dir hinter eine zehn Meter entfernten Ziellinie abgelegt wurde, stoppt die Zeitmessung für die Rettungssimulation. Da in Österreich alle Bundesländer das gleiche Auswahlverfahren einsetzen, kommen auch überall die gleichen Puppen zum Einsatz.

Vor der Durchführung wird dir der Test genau erklärt und vorgezeigt. Du kannst zwischen verschiedenen Rettungsgriffen wählen. Eine detaillierte Darstellung der Durchführung und eine schriftliche Anleitung zum MBKT mit Rettungssimulation findest hier.

Mindestanforderungen:

Frauen: unter 46,3 s MBKT + maximal 40 s Rettungssimulation
Männer: unter 44,5 s MBKT + maximal 30 s Rettungssimulation

2. Liegestütze

Die Liegestütze beim Polizei Sporttest müssen schulterbreit ausgeführt werden. Dabei muss der Körper von Kopf bis Fuß (absolute Körperspannung) gestreckt sein – andernfalls wird der Liegestütz nicht gezählt. Damit jede einzelne Wiederholung gewertet wird, muss die Körperspannung erhalten bleiben und die Arme soweit gebeugt werden, dass die Nasenspitze den Boden berührt. Rückkehr in die Startposition (Arme gestreckt)

Solltest du währenddessen durchatmen müssen, darfst du in der Startposition kurz verharren. Alle anderen Unterbrechungen (auf Knien oder Bauch abstützen) sind nicht gestattet!

Mindestanforderungen:

Frauen: 9 Stück
Männer: 21 Stück

3. 3.000 Meter-Lauf

Die dritte und letzte Disziplin im Polizei Sporttest ist der 3.000 Meter-Lauf. Hier kommt es vor allem auf deine Ausdauer an. Im Gegensatz zu den beiden anderen Übungen, wird der Ausdauerlauf nicht in der Sporthalle durchgeführt, sondern draußen auf der Trabrennbahn. 

Mindestanforderungen:

Frauen: unter 17:45 min
Männer: unter 15:15 min

Vorbereitung auf den Sporttest

Das Aufnahmeverfahren für die Polizei in Österreich ist ohne Zweifel nicht einfach. Durchfallquoten von bis zu 85 Prozent sprechen eine deutliche Sprache. Gerade das Ergebnis im Sporttest lässt sich jedoch problemlos beeinflussen. Mit richtigem Training im Vorfeld sollten die meisten Übungen schaffbar sein. Dabei ist es meist klüger, generell Ausdauer und Kraft zu trainieren und sich nicht nur speziell auf die einzelnen Disziplinen vorzubereiten. Eine Ausnahme stellt dabei in gewisser Weise der MBKT mit Rettungssimulation dar. Hier ist es durchaus sinnvoll, wenn man die notwendigen Griffe im Vorfeld übt, um sich mit ihnen vertraut zu machen. Freunde oder Familienmitglieder können als Ersatz sicher helfen, da vermutlich nur wenige Bewerber ihre eigene Testpuppe haben.